Terveys

Keho ja terveys liittyvät yhteen. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa ja syövät terveellisesti ja monipuolisesti, auttavat samalla itseään pysymään fyysisesti ja psyykkisesti terveenä. Säännöllinen liikunta ehkäisee myös stressiä ja masennusta. Lisäksi se parantaa unen laatua, lisää elinvuosia ja pienentää lihastulehdusten ja muiden ikääntymiseen liittyvien kroonisten sairauksien riskiä. Terveellinen ja monipuolinen ravinto voi myös ehkäistä kroonisia sairauksia, auttaa nukkumaan paremmin, pitää verensokerin tasaisena ja painon kurissa. Huono ja liian vähäinen uni on haitaksi terveydelle, sillä uni vahvistaa immuunijärjestelmää sekä kohottaa mielialaa ja tehostaa oppimiskykyä ja muistia. Tutustu artikkeleihin ja lue lisää terveydestä.