Tutkimusten mukaan energiajuoma parantaa kestävyyttä ja keskittymiskykyä sisältämänsä sokerin ja kofeiinin ansiosta. Kuppi vahvaa kahvia, johon on sekoitettu reilusti sokeria, ajaa todistetusti saman asian.
1. Verenkierto vilkastuu
Kuva: Shutterstock.
Sokeri imeytyy nopeasti verenkiertoon. Siitä saavat energiaa niin lihakset kuin aivotkin. Ylimääräinen sokeri varastoituu lihaksiin ja maksaan. Varasto estää äkillistä uupumista.
2. Energiajuoma pitää valveilla
Kuva: Shutterstock.
Kofeiini hillitsee uni-valverytmiä säätelevän adenosiinin väsyttävää vaikutusta estämällä adenosiinireseptorien toimintaa. Sen voimin voi siis pysyä hereillä pidempään.
3. Sydämen syke kiihtyy
Kuva: Shutterstock.
Kofeiini kiihdyttää sykettä ja saa siten veren kiertämään nopeammin elimistössä. Osalle sydänpotilaista tästä voi olla haittaa. Vilkas verenkierto tehostaa hapen kuljetusta.
4. Lihakset supistuvat
Kuva: Shutterstuck.
Useiden eri tutkimusten mukaan energiajuomiin lisättävä tauriini saa lihakset supistumaan tavallista voimakkaammin. Sen sijaan siitä, että valmisteiden sisältämä glukuronolaktoni parantaa lihasten kestävyyttä, ei ole vakuuttavaa näyttöä.
5. Energiajuoma pissattaa
Kuva: Shutterstuck.
Kofeiini on diureetti, eli sillä on nestettä poistava vaikutus. Energiajuoma aiheuttaa useimmille melko pian vessahädän.