Mies ui avannossa

Onko avantouinti terveellistä?

Talvella avantouimarit hyppäävät toistuvasti hyiseen veteen. Voivatko avantouinti ja sen aiheuttama kylmäsokki olla terveellisiä?

Shutterstock

Avantouinti saa erittymään endorfiineja

Avantouimarit itse kertovat kärsivänsä harvoin hengitystietulehduksista, stressistä, erilaisista säryistä tai kolotuksista ja nukkuvansa hyvin.

Muun muassa dosentti Pirkko Huttunen Oulun yliopiston oikeuslääketieteen laitoksesta on tutkinut avantouimareita ja saanut näyttöä siitä, että kylmässä vedessä uimista harrastavien tuntemukset ovat aitoja.

Huttusen mukaan avantouinti lisää kylmänsietokykyä.

Kylmässä vedessä lisämunuaiset erittävät lämmöntuottoa tehostavia hormoneja, kortisolia ja adrenaliinia.

Avannossa käyminenparantaa myös stressinsietokykyä. Kun harrastus aloitetaan, stressihormonien määrä kasvaa, mutta vähitellen se laskee.

Kokenut avantouimari tarvitsee keskimääräistä suuremman stressihormoniannoksen stressaantuakseen. Leposykekin yleensä laskee.

Lisäksi avantouinti parantaa vastustuskykyä infektioita vastaan. Immuunijärjestelmän aktivoituminen näkyy hieman tavallista suurempana valkosolujen määränä.

Lue myös:

D-vitamiini
Terveys

D-vitamiini pitää huolta puolustuksesta

4 minuuttia
Højt blodtryk - blod strømmer gennem kroppen
Terveys

Korkea verenpaine surkastaa aivoja

5 minuuttia
Voiko pistely lievittää kipua?
Terveys

Akupunktuuri: Voiko pistely lievittää kipua?

13 minuuttia

Kirjaudu sisään

Virhe: Tarkista sähköpostiosoite
Salasana vaaditaan
NäytäPiilota

Oletko jo tilaaja? Oletko jo lehden tilaaja? Napsauta tästä

Uusi käyttäjä? Näin saat käyttöoikeuden!