Avantouinti saa erittymään endorfiineja
Talviuimarit itse kertovat kärsivänsä harvoin hengitystietulehduksista, stressistä, erilaisista säryistä tai kolotuksista ja nukkuvansa hyvin.
Muun muassa dosentti Pirkko Huttunen Oulun yliopiston oikeuslääketieteen laitoksesta on tutkinut talviuimareita ja saanut näyttöä siitä, että kylmässä vedessä uimista harrastavien tuntemukset ovat aitoja.
Huttusen mukaan avantouinti lisää kylmänsietokykyä.
Kylmässä vedessä lisämunuaiset erittävät lämmöntuottoa tehostavia hormoneja, kortisolia ja adrenaliinia.
Tutkimus on myös osoittanut, että kylmäsokki voi kiihdyttää aineenvaihduntaa aktivoimalla elimistön valkoista rasvakudosta ja muuntamalla sitä rasvaa polttavaksi ruskeaksi rasvakudokseksi.
Ruskean rasvan muuntumista valkoiseksi eli ruskettumista on tutkittu Tanskassa Kööpenhaminan yliopistossa ja saatu hiljattain selville, että kylmäsokki saa hiirissä erittymään YBX1-nimistä proteiinia, jolla on keskeinen rooli rasvakudoksen muuntumisessa valkoisesta ruskeaksi.
Havainto voi auttaa tutkijoita kehittämään uusia menetelmiä, joista voi olla tukea painonpudotuksessa.
Talviuinti tarkoittaa monille lähinnä nopeaa kastautumista avannossa.
Avantouinti voi alentaa verenpainetta
Monet avantouintia harrastavat toteavat, että "veri virtaa suonissa paremmin" avannossa käynnin jälkeen. Ja suomalaislääkäri Kyllikki Kauppisen tutkimuksen mukaan juuri niin tapahtuukin.
Kun uimarin iho on kosketuksissa kylmän veden kanssa, verisuonet supistuvat pitääksen elintärkeät elimet, kuten sydämen, lämpimänä. Verenpaine nousee ja sydän lyö tiheämmin, jotta elimistö ei jäähdy.
Kun ihminen nousee kylmästä vedestä, verisuonet laajenevat ja lämpö leviää kaikkialle elimistöön.
LUE MYÖS: 5 tietä pois pimeydestä: Näin taklaat parhaiten kaamosmasennuksen
Vaikka verenpaine nousee ja pulssi kohoaa jäisen pulahduksen jälkeen, säännöllinen talviuinti voi laskea sekä verenpainetta että pulssia. Elimistö tottuu vähitellen suuriin lämpötilanvaiheluihin, eikä enää saa samanlaista sokkia kuin aluksi.
Luonnonvesissä uidaan vuoden ympäri
Suomessa talviuintikausi alkaa yleensä lokakuussa. Virallinen talviuintikauden avauspäivä on lokakuun kolmas lauantai. Kausi päättyy toukokuussa. Nykyisin puhutaan yleensä talviuinnista, sillä avantouintiin tarvitaan luonnollisesti vesistö, joka on jäässä.
Monet talviuinnin harrastajat uivat luonnonvesissä koko vuoden, eli heille harrastus ei liity vain talveen. Arvioidaan, että 100 000 suomalaista harrastaa talviuintia.
Kesäisin uimavedet ovat Suomessakin suhteellisen lämpimiä, talvella uimarit pääsevät nauttimaan kylmän veden hyödyistä.
**LUE MYÖS: Vältä verkon terveysansat