Naisen vatsa

Terveys on fyysistä ja psyykkistä

Keho ja terveys liittyvät yhteen. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa ja syövät terveellisesti ja monipuolisesti, auttavat samalla itseään pysymään fyysisesti ja psyykkisesti terveenä. Säännöllinen liikunta ehkäisee myös stressiä ja masennusta. Lisäksi se parantaa unen laatua, lisää elinvuosia ja pienentää lihastulehdusten ja muiden ikääntymiseen liittyvien kroonisten sairauksien riskiä. Terveellinen ja monipuolinen ravinto voi myös ehkäistä kroonisia sairauksia, auttaa nukkumaan paremmin, pitää verensokerin tasaisena ja painon kurissa. Huono ja liian vähäinen uni on haitaksi terveydelle, sillä uni vahvistaa immuunijärjestelmää sekä kohottaa mielialaa ja tehostaa oppimiskykyä ja muistia. Tutustu artikkeleihin ja lue lisää terveydestä.
Tutkijat: Näin saat vauvasi syömään enemmän kasviksia
Vauva vauvanruoka
Terveys

Tutkijat: Näin saat vauvasi syömään enemmän kasviksia

2 minuuttia

Epäterveelliset elintavat lyhentävät elämää
Terveys

Epäterveelliset elintavat lyhentävät elämää

2 minuuttia

Teepussista löydettiin 400 hyönteisen jälkiä
Terveys

Teepussista löydettiin 400 hyönteisen jälkiä

3 minuuttia

Ilmansaasteet lyhentävät elinikää jopa 10 vuotta
Terveys

Ilmansaasteet lyhentävät elinikää jopa 10 vuotta

5 minuuttia

Tieteen tuomio: Näin vaarallista nuuska on savukkeisiin verrattuna
Nuuskapussi laitetaan huulen alle
Terveys

Tieteen tuomio: Näin vaarallista nuuska on savukkeisiin verrattuna

5 minuuttia

Unenpuute voi kasvattaa diabetesriskiä
Terveys

Unenpuute voi kasvattaa diabetesriskiä

3 minuuttia

8 syytä pahaan hajuun
Haju
Terveys

8 syytä pahaan hajuun

6 minuuttia

Suurtutkimus: Näin monta askelta päivässä pidentää elämää
Ben der går
Terveys

Suurtutkimus: Näin monta askelta päivässä pidentää elämää

8 minuuttia

Mitä on psyykkinen terveys?

Psyykkinen terveys vaikuttaa siihen, miten ihminen pystyy kohtaamaan elämän eri haasteita. Ihmisillä, joilla on pitkäaikaisia mielenterveyden ongelmia, on kohonnut riski sairastua masennukseen. He eivät myöskään elä niin pitkään kuin ihmiset, joiden psyykkinen terveydentila on hyvä.
Tutkijoiden mukaan mielenterveyttä voi edistää keskittymällä oman elämän yksilöllisiin, sosiaalisiin ja rakenteellisiin elementteihin. Yksilölliset elementit ovat säännöllinen liikunta, riittävä uni, mielekäs arki sekä positiivinen käsitys omasta itsestä. Sosiaaliset elementit liittyvät omaan lähiympäristöön ja rakentaviin ihmissuhteisiin. Ja rakenteelliset elementit taas turvallisuuteen, hyvää talouteen ja asumisoloihin.

Aivot vaaleanpunaisella taustalla

© Shutterstock
Tutkijat: Näin saat vauvasi syömään enemmän kasviksia
Vauva vauvanruoka
Terveys

Tutkijat: Näin saat vauvasi syömään enemmän kasviksia

2 minuuttia

Epäterveelliset elintavat lyhentävät elämää
Terveys

Epäterveelliset elintavat lyhentävät elämää

2 minuuttia

Teepussista löydettiin 400 hyönteisen jälkiä
Terveys

Teepussista löydettiin 400 hyönteisen jälkiä

3 minuuttia

Ilmansaasteet lyhentävät elinikää jopa 10 vuotta
Terveys

Ilmansaasteet lyhentävät elinikää jopa 10 vuotta

5 minuuttia

Tieteen tuomio: Näin vaarallista nuuska on savukkeisiin verrattuna
Nuuskapussi laitetaan huulen alle
Terveys

Tieteen tuomio: Näin vaarallista nuuska on savukkeisiin verrattuna

5 minuuttia

Unenpuute voi kasvattaa diabetesriskiä
Terveys

Unenpuute voi kasvattaa diabetesriskiä

3 minuuttia

8 syytä pahaan hajuun
Haju
Terveys

8 syytä pahaan hajuun

6 minuuttia

Suurtutkimus: Näin monta askelta päivässä pidentää elämää
Ben der går
Terveys

Suurtutkimus: Näin monta askelta päivässä pidentää elämää

8 minuuttia

Tupakoija tumppaa rahasta
tupakointi, tupakkalakko, käteinen
Terveys

Tupakoija tumppaa rahasta

3 minuuttia

Voiko ravintolisä mennä vanhaksi?
Terveys

Voiko ravintolisä mennä vanhaksi?

2 minuuttia

Vältä verkon terveysansat
Terveys

Vältä verkon terveysansat

9 minuuttia

Tieteellinen laihdutuskuuri ehkäisee syöpää
Laihdutuskuuri
Terveys

Tieteellinen laihdutuskuuri ehkäisee syöpää

13 minuuttia