Naisen vatsa

Terveys on fyysistä ja psyykkistä

Keho ja terveys liittyvät yhteen. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa ja syövät terveellisesti ja monipuolisesti, auttavat samalla itseään pysymään fyysisesti ja psyykkisesti terveenä. Säännöllinen liikunta ehkäisee myös stressiä ja masennusta. Lisäksi se parantaa unen laatua, lisää elinvuosia ja pienentää lihastulehdusten ja muiden ikääntymiseen liittyvien kroonisten sairauksien riskiä. Terveellinen ja monipuolinen ravinto voi myös ehkäistä kroonisia sairauksia, auttaa nukkumaan paremmin, pitää verensokerin tasaisena ja painon kurissa. Huono ja liian vähäinen uni on haitaksi terveydelle, sillä uni vahvistaa immuunijärjestelmää sekä kohottaa mielialaa ja tehostaa oppimiskykyä ja muistia. Tutustu artikkeleihin ja lue lisää terveydestä.
Hodari lyhentää elämää 36 minuuttia
Hotdog
Terveys

Hodari lyhentää elämää 36 minuuttia

3 minuuttia

Huonot hampaat voivat tappaa
Hampaat plakkia
Terveys

Huonot hampaat voivat tappaa

10 minuuttia

Tieteen tuomio: näin monta tuntia tarvitset unta
Terveys

Tieteen tuomio: näin monta tuntia tarvitset unta

9 minuuttia

Tiede on puhunut: 7 hyvää syytä omistaa koira
Terveys

Tiede on puhunut: 7 hyvää syytä omistaa koira

6 minuuttia

Tämän pissa paljastaa terveydestäsi
Terveys

Tämän pissa paljastaa terveydestäsi

4 minuuttia

Uusi tutkimus: Alkoholi ehkäisee sydänsairauksia
Ryhmä kilistelee oluella
Terveys

Uusi tutkimus: Alkoholi ehkäisee sydänsairauksia

2 minuuttia

8 merkkiä siitä, että juot liian vähän
Nainen juo vettä
Terveys

8 merkkiä siitä, että juot liian vähän

5 minuuttia

Näin usein sinun pitää pestä lakanat
støvmide
Terveys

Näin usein sinun pitää pestä lakanat

4 minuuttia

Mitä on psyykkinen terveys?

Psyykkinen terveys vaikuttaa siihen, miten ihminen pystyy kohtaamaan elämän eri haasteita. Ihmisillä, joilla on pitkäaikaisia mielenterveyden ongelmia, on kohonnut riski sairastua masennukseen. He eivät myöskään elä niin pitkään kuin ihmiset, joiden psyykkinen terveydentila on hyvä.
Tutkijoiden mukaan mielenterveyttä voi edistää keskittymällä oman elämän yksilöllisiin, sosiaalisiin ja rakenteellisiin elementteihin. Yksilölliset elementit ovat säännöllinen liikunta, riittävä uni, mielekäs arki sekä positiivinen käsitys omasta itsestä. Sosiaaliset elementit liittyvät omaan lähiympäristöön ja rakentaviin ihmissuhteisiin. Ja rakenteelliset elementit taas turvallisuuteen, hyvää talouteen ja asumisoloihin.

Aivot vaaleanpunaisella taustalla

© Shutterstock
Hodari lyhentää elämää 36 minuuttia
Hotdog
Terveys

Hodari lyhentää elämää 36 minuuttia

3 minuuttia

Huonot hampaat voivat tappaa
Hampaat plakkia
Terveys

Huonot hampaat voivat tappaa

10 minuuttia

Tieteen tuomio: näin monta tuntia tarvitset unta
Terveys

Tieteen tuomio: näin monta tuntia tarvitset unta

9 minuuttia

Tiede on puhunut: 7 hyvää syytä omistaa koira
Terveys

Tiede on puhunut: 7 hyvää syytä omistaa koira

6 minuuttia

Tämän pissa paljastaa terveydestäsi
Terveys

Tämän pissa paljastaa terveydestäsi

4 minuuttia

Uusi tutkimus: Alkoholi ehkäisee sydänsairauksia
Ryhmä kilistelee oluella
Terveys

Uusi tutkimus: Alkoholi ehkäisee sydänsairauksia

2 minuuttia

8 merkkiä siitä, että juot liian vähän
Nainen juo vettä
Terveys

8 merkkiä siitä, että juot liian vähän

5 minuuttia

Näin usein sinun pitää pestä lakanat
støvmide
Terveys

Näin usein sinun pitää pestä lakanat

4 minuuttia

Huono uni aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja
Nainen, sänky, uni
Terveys

Huono uni aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja

2 minuuttia

Omena vai päärynä? Vartalosi muoto paljastaa ennenaikaisen kuoleman riskisi
Terveys

Omena vai päärynä? Vartalosi muoto paljastaa ennenaikaisen kuoleman riskisi

3 minuuttia

8 syytä pahaan hajuun
Haju
Terveys

8 syytä pahaan hajuun

6 minuuttia