Pitääkö hampaat pestä ennen aamupalaa vai sen jälkeen?

Tieteen mukaan monet pesevät hampaansa aivan väärään ajankohtaan.

Tieteen mukaan monet pesevät hampaansa aivan väärään ajankohtaan.

Shutterstock

Tilkka appelsiinimehua ennen hampaiden harjausta. Se on virhe, jonka tekee vain kerran. Paha maku voi olla syynä siihen, että moni pesee hampaansa vasta aamupalan jälkeen, mutta onko se hyvä idea?

Yön aikana suun bakteerikanta kasvaa. Hampaiden harjaus poistaa bakteereja ja hampaiden pinnalle syntynyttä plakkia, ja lisäksi hammastahna jättää hampaan kiillettä suojaavan pinnan.

Jos tartut hammasharjaan ensimmäisenä aamulla, hampaasi saavat suojaa ruuan happoja vastaan.

Hammaspesu edistää lisäksi syljen eritystä, ja sylki puolestaan puhdistaa suuta ja hajottaa ravintoa.

Tieteen suositus on siis selvä: pese hampaat ennen aamupalaa.

Odota aamiaisen jälkeen 30 minuuttia ennen harjausta

Jos taas sinun on saatava aamupalaa ennen hammaspesua, et tuhoa hampaitasi, mutta sinun kannattaa muistaa seuraava ohje:

Aamupalan jälkeen pitää odottaa ainakin 30 minuuttia ennen hammaspesua. Happoja sisältävät juomat ja ruoka, esimerkiksi leipä, kahvi ja appelsiini, voivat väliaikaisesti heikentää kiillettä, joka siksi on heti aamupalan jälkeen erityisen herkkä harjausvauriolle.

Ja muutenkin suu kannattaa huuhdella aina aterian jälkeen vedellä, jotta ruuanrippeet poistuvat suusta.