Tieteellistä näyttöä siitä, että ihmisillä on luonnostaan erilaisia vuorokausirytmejä, on saatu runsaasti. Sisäisen kellon perusteella on mahdollista erottaa kaksi pääryhmää, joihin viitataan joskus myös nimityksillä A- ja B-ihmiset.
A- eli aamuihmiset ovat virkeitä varhain aamulla, eivätkä he jaksa valvoa myöhään. B- eli iltaihmiset heräävät mieluiten myöhään, eikä heillä ole illalla kiire nukkumaan.
Uni-valverytmien eroa tutki ensimmäisenä saksalaispsykiatri Emil Kraepelin 1900-luvun alussa.
Ajatus kahdesta eri ihmistyypistä syntyi potilaskeskustelujen tuloksena. Kraepelin huomasi potilaidensa jakautuvan aamu- ja iltaihmisiin.
Rytmi voi piillä perimässä
Kullekin parhaiten sopivaa vuorokausirytmiä nimitetään kronotyypiksi, ja ilmeisesti siihen vaikuttavat geenit.
Asia kävi ilmi seitsemän yhdysvaltalaistutkijan vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa.