Miten vessanpöntöllä pitäisi istua?

Kuulin, että tavallisesti vessanpöntöllä istuminen estää suolen tyhjenemisen kunnolla. Pitääkö se paikkansa?

Kuulin, että tavallisesti vessanpöntöllä istuminen estää suolen tyhjenemisen kunnolla. Pitääkö se paikkansa?

Shutterstock

Kun luonto kutsuu, ei ole lainkaan samantekevää, millaisessa asennossa kutsua noudattaa.

Vuonna 2003 vertailtiin eräässä tutkimuksessa, kuinka tehokkaasti koehenkilöiden suoli tyhjeni eri istuma-asennoissa – tavallisella wc-istuimella, matalalla istuimella ja kyykkyasennossa. Lopputulos oli, että viimeksimainittu asento auttoi suolta tyhjenemään nopeammin ja vähemmällä vaivalla.

Asennolla on nimittäin rentouttava vaikutus peräaukon kohottajalihakseen, joka ympäröi peräsuolen alaosaa.

Kun istutaan tavallisella wc-istuimella, lihas jännittyy hieman ja kaventaa hieman peräsuolta ja jarruttaa suolen sisällön matkaa. Kun kyykistytään, lihas rentoutuu ja suoli tyhjenee helpommin. Asento myös aktivoi vatsalihaksia, jotka omalta osaltaan nopeuttavat ulostamista.

Polvet ylös

© Shutterstock

Tavallinen istuma-asento wc-istuimella saa peräaukon kohottajalihaksen jännittymään hieman, mikä kaventaa peräsuolta. Suoli tyhjenee heikommin.

© Shutterstock

Polvien kohottaminen rentouttaa peräaukon kohottajalihaksen, jolloin se ei kiristä peräsuolta. Suoli tyhjenee helpommin, nopeammin ja täydellisemmin.