© Shutterstock

Saunominen ei nosta kuntoa

Kuluttaako keho saunassa tavallista enemmän energiaa ja miten paljon kuumuutta ihminen kestää?

Kylpeminen 80–110 asteen lämmössä kuluttaa kyllä energiaa. Sydämen hapenkulutus kasvaa, ja syke nousee yli 100 lyöntiin minuutissa.

Rasitus on silti niin pieni, että kunto ei pääse nousemaan. Elimistö on kovilla, kun sisäelimet lämpenevät yli 39 asteeseen. 40 asteessa voi syntyä jo sairaalloisia ja yli 43 asteessa pysyviä vaurioita.

Tällaiset lukemat vaativat kuitenkin jo tolkutonta löylyä. Elimistö poistaa lämpöä tehokkaasti muun muassa ihon kautta: pintaverenkierto ja hikoilu vilkastuvat. Lämpöä haihtuu myös hengityksen kautta. Parinkymmenen minuutin saunomisessa ihon lämpötila voi nousta 42 asteeseen, mutta sisäelinten lämpötila pysyy normaalina.