Pitkällä kävelylenkillä kenkä voi tehdä rakon jalkaan. Samoin vaikkapa puutarhatöissä työkalun kahva voi hiertää rakon käteen.
Rakko syntyy, kun hiertymä irrottaa ihon kerrokset toisistaan ja kerrosten väliseen onkaloon kertyy nestettä.
Näin vältät rakot
- Osta sopivat kengät. Jos kengät ovat liian suuret, on vaara, että ne hankaavat. Jos taas ne ovat liian pienet, ne puristavat. Muista, että jalat voivat turvota lämmössä puolen koon verran.
- Huolehdi siitä, että sukat eivät taitu niin, että ne voivat puristaa kengässä.
- Helli jalkojasi poistamalla kuollutta ihoa ja rasvaamalla.
Mitä pitää tehdä, jos saat rakon?
Jos vahinko on jo päässyt tapahtumaan, ole huolellinen rakon hoidossa. Parantumisprosessi kestää yleensä kolme viikkoa. Jotkin toimet edistävät paranemista, toiset taas voivat pahentaa ongelmaa.
1. Puhkaise rakko vain, jos se vaivaa
Rakkoon kerääntyvä neste parantaa ihoa nopeammin. Siksi rakko kannattaa puhkaista vain, jos se haittaa. Muista käyttää steriiliä neulaa. Purista neste huolellisesti ulos, laita rakon päälle laastari ja anna sen parantua rauhassa.
2. ÄLÄ leikkaa rakkoa
Jos alat leikata rakosta kuollutta ihoa, paranemisprosessi pitkittyy. Ylin kerros suojaa rakkoa niin, että rakko paranee jopa viisi kertaa nopeammin.
3. Suojaa haava
Iho paranee nopeammin, kun suojaat rakkoalueen vaikka laastarilla.
