Pitkällä kävelylenkillä kenkä voi tehdä rakon jalkaan. Samoin vaikkapa puutarhatöissä työkalun kahva voi hiertää rakon käteen.
Rakko syntyy, kun hiertymä irrottaa ihon kerrokset toisistaan ja kerrosten väliseen onkaloon kertyy nestettä.
Näin vältät rakot
- Osta sopivat kengät. Jos kengät ovat liian suuret, on vaara, että ne hankaavat. Jos taas ne ovat liian pienet, ne puristavat. Muista, että jalat voivat turvota lämmössä puolen koon verran.
- Huolehdi siitä, että sukat eivät taitu niin, että ne voivat puristaa kengässä.
- Helli jalkojasi poistamalla kuollutta ihoa ja rasvaamalla.