Näin paljon unta tarvitset
Uni puhdistaa aivosi kuona-aineista ja panee vauhtia moneen elintärkeään prosessiin kehossa. Kuinka paljon unta on sitten tarpeeksi?
Sekä liian vähäinen että liiallinen nukkuminen voivat näkyä aivoissa ja muualla kehossa.
Uni on tärkeää, sen tietävät lähes kaikki.
Ja etenkin viime vuosien aikana tieteessä on alettu ymmärtää, miten uni vilkastuttaa monia eläintärkeitä prosesseja aivoissa ja muualla kehossa.
Liian pitkään nukkuminen voi kuitenkin myös olla epäterveellistä tai suorastaan terveydelle vaarallista.
Katso alla oleva video, niin saat selville, kuinka paljon hyvät yöunet merkitsevät.