Vaikka helteellä kylmä juoma maistuu, elimistön kannalta parempi valinta olisi vaikkapa kuuma tee.
Tähän lopputulokseen päädyttiin Ottawan yliopiston tutkimuksessa 2016.
Aivot saavat meidät haihduttamaan hikeä
Kanadalaistutkimuksessa kävi ilmi, että kun lämmin juoma nostaa ruumiinlämpöä, aivojen hypotalamus, joka säätelee muun muassa elimistön lämpötaloutta, panee verisuonet ja hikirauhaset laajenemaan.
Tällöin lämpö pääsee haihtumaan elimistöstä entistä tehokkaammin.
Hikoilu pystyy kuitenkin viilentämään elimistöä vain, jos ilmankosteus ei ole liian suuri. Liian suuri kosteus estää hikeä haihtumasta iholta ilmaan.
Lämmin juoma viilentää kehoa kesällä
1. Hypotalamus
Lämpimän nesteen nauttiminen nostaa ruumiinlämpöä. Väliaivojen pohjassa sijaitseva hypotalamus rekisteröi lämmön ja lähettää viestejä ihon hikirauhasille ja verisuonille.
2. Verisuonet
Verisuonet laajenevat, ja ihoon pääsee virtaamaan enemmän verta, mikä lisää lämmön haihtumista iholta.
3. Hikirauhaset
Hikirauhaset (siniset sykkyrät) avautuvat, ja iholta haihtuu hikeä ja sen mukana lämpöä niin, että haihtuminen ylittää ruumiinlämmön nousun.
Lämpimällä tarvitaan runsaasti nestettä
Vaikka kokeilisi lämpimiä juomia kuumalla, tärkeää on myös ylipäänsä juoda paljon. Myös kylmiä juomia kannattaa nauttia.
Liian vähäinen nesteen nauttiminen voi johtaa vakaviin oireisiin, kuten lihaskipuihin, huimaukseen ja sykkeen kohoamiseen.
Täältä voit lukea, millaiset kahdeksan seurausta nestehukalla voi olla: 8 merkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
