herätyskello, sänky, nukkuva henkilö

Ihmisen unentarve yksilöllinen

Miksi toiset tarvitsevat vain vähän unta, kun taas toisten on nukuttava pitkät yöunet?

Miksi toiset tarvitsevat vain vähän unta, kun taas toisten on nukuttava pitkät yöunet?

Shutterstock

Ihmiset voidaan jakaa vuorokausirytminsä perusteella A- ja B-tyypin ihmisiin. Ei tiedetä, johtuuko ero vain fysiologisista syistä vai elämäntavoista. Monet seikat viittaavat kuitenkin siihen, että elimistö määrää viime kädessä uni- ja valverytmin.

A-tyypin ihmiset tulevat toimeen vähemmällä unella kuin B-tyypin ihmiset, ja heidän on myös helpompi herätä ja nukahtaa. Tutkimukset osoittavat myös, että joidenkin ihmisten luontainen vuorokausirytmi ei noudata 24 tunnin jaksotusta.

Siksi heidän on vaikeaa sopeutua yhteiskunnan ”normaaliin” arkirytmiin. Ristiriita voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa sosiaalisia ongelmia. Lisäksi A-tyypin ihmisten näyttää olevan helpompi muuttaa – ainakin tilapäisesti – vuorokausirytmiään kuin B-tyypin.