Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Mand holder om fedt på maven

5 syytä rakastaa läskejäsi

Rasvalla on huono maine, vaikka jokaikinen tarvitsisi osapuilleen 10–15 kiloa läskiä pysyäkseen kunnossa.

Shutterstock

1. Rasva pitää solut koossa

Iso osa elimistön rasvasta on rasvahappoina ohuena kalvona, joka ympäröi soluja ja pitää ne koossa.

Rasvaa on paljon etenkin aivojen hermosoluissa, koska se kasvattaa hermoimpulssien kulkunopeutta.

2. Rasvakudos ylläpitää immuunijärjestelmää

© Shutterstock

Rasvakudos ei ole passiivista massaa vaan aktiivinen elin, joka tuottaa estrogeenia, leptiiniä ja noin 25:tä muuta hormonia ja hormonin kaltaista ainetta.

Aineet vaikuttavat koko kehoon, sillä ne esimerkiksi säätelevät aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmän toimintaa.

3. Rasva varastoi ylijäämäenergian

Rasva on hiilihydraattia ja proteiinia parempi varastoimaan ylijäämäenergiaa aterian jälkeen.

Rasva sisältää yli kaksi kertaa niin paljon energiaa kuin sama määrä hiilihydraattia tai proteiinia, sillä se ei sido vettä. Vararavinto kasvattaa kehon kokoa siksi maltillisesti.

4. Suuri rasvakerros eristää

Jääkarhu, jonka rasvaprosentti on yli 50, pysyy lämpimänä hyisessä Jäämeressäkin, koska sen ihonalainen rasvakudos eristää tehokkaasti.

Vaikka ihmisen rasvaprosentti on normaalisti vain puolet jääkarhun rasvaprosentista, rasva tarjoaa ihmisellekin hyvän suojan kylmyyttä vastaan.

5. Ruskea rasva antaa lisälämpöä

Yleensä solut tuottavat ravinnon energialla runsasenergiaisia ATP-molekyylejä, joita tarvitaan energianlähteenä monissa elimistön toiminnoissa.

Niin sanottu ruskea rasva voi tarvittaessa tuottaa energiasta lämpöä, jos keho palelee.

Lue myös:

Verenkierto

Tutkijat: Harmaat hiukset VOIVATKIN saada värinsä takaisin

4 minuuttia
Verenkierto

Uusi keksintö: Näin astronautit voidaan vaivuttaa horrokseen

3 minuuttia
veriryhmät TOP
Verenkierto

Uusi tutkimus: Veriryhmäsi määrää koronariskisi

4 minuuttia

Kirjaudu sisään

Tarkista sähköpostiosoite
Salasana vaaditaan
Näytä Piilota

Oletko jo tilaaja? Oletko jo lehden tilaaja? Napsauta tästä

Uusi käyttäjä? Näin saat käyttöoikeuden!

Nollaa salasana

Syötä sähköpostiosoitteesi, niin saat ohjeet salasanasi nollaamiseksi.
Tarkista sähköpostiosoite

Tarkista sähköpostisi

Olemme lähettäneet sinulle sähköpostia osoitteeseen . Siinä on ohjeet, joiden avulla voit nollata salasanasi. Jos et ole saanut sähköpostia, tarkista, että se ei ole joutunut roskapostin joukkoon.

Anna uusi salasana.

Nyt sinun pitää antaa uusi salana. Salasanassa pitää olla vähintään 6 merkkiä. Kun olet luonut uuden sanasanan, sinua pyydetään kirjautumaan sisään palveluun.

Salasana vaaditaan
Näytä Piilota