Nuku juuri ennen koetta ja jätä pänttääminen sikseen

Ajatus kuulostaa oudolta, mutta siinä on vinha perä.

Aivan viime hetkillä ennen tärkeää koetta kannttaa ottaa nokoset sohvalla ja unohtaa koealueen pänttääminen, differentiaalilaskennan salat ja Pohjanmaan joet.

Näin todetaan tuoreessa singaporelaisen tutkijaryhmän tutkimuksessa.

Nokoset tuottivat tulosta

Kokeeseen osallistui 72 henkilöä. Koehenkilöt saivat ensin opetusta heille uudessa aineessa 80 minuutin ajan.

Ennen seuraavaa opetustuokiota oli tauko, ja tutkijat jakoivat koehenkilöt kolmeen ryhmään: yksi ryhmä katsoi tauon aikana elokuvan, toinen otti lyhyet nokoset ja kolmas kertasi juuri oppimiaan asioita.

Toisen oppitunnin jälkeen koehenkilöt testattiin. Testi paljasti, että lyhyet nokoset ottaneet ryhmä päräsi parhaiten.

Kun tutkijat viikkoa myöhemmin toistivat kokeen, unten mailla käväisseet olivat jälleen paras ryhmä. Tällä kertaa tosin etumatka ei ollut niin suuri kuin viikkoa aiemmin.

Uni tehostaa muistia

Tutkijat myöntävät, että kyseessä oli suppea tutkimus, joka vaatii vielä lisäselvityksiä.

Unen ja muistin yhtyes ei kuitenkaan ole tutkijoille uusi asia.

Vuonna 2015 brittitutkimus osoitti, että uni melkein kaksinkertaisti koehenkilöiden mahdollisuudet muistaa luettelon, jossa oli uusia sanoja.

Samana vuonna brasilialistutkimuksessa selvisi, että uni auttaa aivoja priorisoimaan tietoa.

Ennen kuin heität kirjasi takkaan, muista, että tulokset saavutettiin nimenomaan opiskelemisen ja nukkumisen yhdistelmällä.

TESTAA oma ÄO:si tästä:

Tieteen Kuvalehti tarjoaa käyttöön netin kenties tarkimman ja tieteellisesti pätevimmän ÄO-testin, joka on kehitetty yleisesti tunnustetun WAIS-III-testin (Wechsler Adult Intelligence Scale III) pohjalta.

Tätä lähemmäksi tarkkaa ÄO-testiä et pääse muualla.

ÄO-TESTI: Testaa ÄO:si laajalla ilmaisella ÄO-testillä, saat oman ÄO-raportin