Kuinka nopeasti lihas alkaa kasvaa?
Ihmisen elimistössä on kolmentyyppisiä lihaksia: luustolihaksia, sileää lihaskudosta ja yksi sydänlihas. Luustolihasten koon kasvu johtuu uusien filamenttien syntymisestä lihassoluihin. Filamentit ovat lihaksen supistuessa aktivoituvia lihassäikeiden osia.
Kova harjoittelu kuormittaa lihaksia niiden suorituskyvyn äärirajoille. Tällöin elimistö pyrkii kasvattamaan lihasvoimaa seuraavaa kertaa varten.
Rasitetun lihaksen jokainen lihassäie alkaa tuottaa enemmän proteiineja. Proteiineista muodostuu filamentteja, jotka kasvattavat lihaksen kokoa ja tekevät siitä vahvemman.
Jo 3–4 tuntia voimaharjoit-telun jälkeen lihaksissa voidaan havaita tavallista enemmän proteiineja. Suurin osa lihaksen kasvusta tapahtuu kuitenkin harjoittelua seuraavan ensimmäisen vuorokauden aikana.
- Luetuimmat
- Uusimmat
Uusi ase viruksia vastaan
Uusi lehti: Lue muun muassa uudesta viruslääkkeestä ja kreikkalaisten demokratiasta, joka perustui orjuuteen.
Ilmainen näytelehti
Lataa itsellesi ilmaiseksi Tieteen Kuvalehti. Digitaalisen näytelehden lataus onnistuu, kun olet rekisteröitynyt tieku.fi-sivuston käyttäjäksi.
Gallup
ONGELMA: Mitä haluat kertoa?
Geenitesti paljastaa, millä todennäköisyydellä sairastut vakavaan tautiin.
Etsitkö sopivaa syntymäpäivälahjaa?
Anna lahjaksi Tieteen Kuvalehti. Kuuden numeron lahjatilaus maksaa 39 euroa.
Seuraa Avaruusblogia
Lue Tieteen Kuvalehteen kirjoittavien Helle ja Henrik Stubin mietteitä maailmankaikkeudesta.
