Adrenaliini ruisku

Olet koukussa adrenaliiniin

Olet energinen. Sinun on vaikeaa rentoutua. Siinä ei ole mitään vikaa, mutta elimistösi kaipaa välillä lepoa.

perjantai 12. kesäkuuta 2015 teksti Gorm Palmgren

Kuuntele kehon viestejä

Ei ole väärin pitää monta rautaa tulessa yhtä aikaa, mutta niin ei kannata tehdä jatkuvasti.

Kun sinulla on oikein kiire ja painat täysillä, kehossa erittyy stressihormoneja, jotka voivat pitkään vaikuttaessaan olla elimistölle haitallisia. Saatat ajautua jatkuvaan stressitilaan, josta et helposti pääse eroon, vaikka yrittäisit rentoutua.

Onkin tärkeää, että kuuntelet kehosi viestejä ja menet nukkumaan, kun olet väsynyt, etkä vain juo lisää kahvia virkistyäksesi.

Valitse taistelusi

Joskus on tärkeää taistella oman asiansa puolesta ja saada muut ymmärtämään asiat näkökulmastasi.

Toisinaan kannattaa kuitenkin säästää itseään ja etenkin toisia ja hyväksyä, että kaikki eivät voi olla asioista samaa mieltä.

Aina, kun kiihdyt, elimistösi ajautuu hälytystilaan, josta palautuminen voi viedä pitkään. Jos valitset taistelusi huolella, voit säästellä ruutia ja käyttää sitä silloin, kun sitä todella tarvitaan. Voit myös yltää parempiin saavutuksiin, kun elimistölläsi on välillä aikaa kerätä voimia.

Jos sinun on vaikeaa pitää temperamenttiasi kurissa, sinun ehkä kannattaa hakeutua seuraan, jossa on pakko ottaa rauhallisesti, esimerkiksi shakkikerhoon tai kalakavereiden seuraan. Jos ympärilläsi olevat ihmiset ovat yhtä kiireisiä kuin sinä, et itsekään pysty rentoutumaan.

Muuta tottumuksiasi ja vältä stressiä

Voit ehkäistä stressiä muuttamalla tapojasi.

Yritä esimerkiksi aloittaa työt hyvissä ajoin ja aseta itsellesi vaikkapa määräpäivä muutamaa päivää ennen kuin työn on oikeasti oltava valmis.

Näin sinulla on jokin kiintopiste, mutta jos et ehdi saada työtä valmiiksi ennen sitä, sinun ei tarvitse menettää yöuniasi, sillä oikeaan määräpäivään on vielä aikaa.

Nauti hiljaisuudesta

Voit myös kokeilla mietiskelyä. Jos se tuntuu ylivoimaiselta, sammuta ainakin televisio ja radio välillä ja nauti hiljaisuudesta ja katsele ikkunasta ulos.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: