Vesi voi ollahuono voide

Kauan kestävän liikunnan aikana neuvotaan juomaan paljon. Voiko vettä nauttia haitallisia määriä?

tiistai 1. syyskuuta 2009

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan niin sanottu hyponatremia eli veren natriumniukkuus on melko tavallista kestävyyslajien harrastajilla. Houstonin maratoniin vuonna 2000 osallistuneiden joukosta valittiin 55 keskeyttänyttä, joiden äkillisen uupumuksen syy selvitettiin. 21:llä todettiin vesimyrkytykseksi kutsuttu tila, jolle on ominaista veren natrium-pitoisuuden pieneneminen eli veren laimeneminen. Tanskalainen urheilufysiologi Eskild Ebbesen on arvioinut, että jopa joka viides maratonjuoksija kärsii veren laimenemisesta. Veren natriumpitoisuus laskee, kun urheilusuorituksen aikana menetetään nestettä ja suoloja runsaan hikoilun vuoksi. Jos nestehukkaa korvataan ensisijaisesti vedellä, elimistön suolatasapaino järkkyy. Siksi on mahdollista, että vettä juodaan liikaa, etenkin jos suurin osa siitä nautitaan kovin lyhyessä ajassa.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: