Janoon juomalla välttyy nestehukalta

Kuivuuko elimistö, jos juo vettä vain silloin, kun tuntee itsensä janoiseksi?

tiistai 1. syyskuuta 2009

Terveen ihmisen keho kertoo, milloin se tarvitsee nestetäydennystä. Janon tunne syntyy silloin, kun elimistön normaali toiminta uhkaa häiriintyä nestetasapainon järkkymisen vuoksi. Nestetasapaino liittyy suolatasapainoon, joka tarkoittaa etupäässä solujen nesteessä olevan kaliumin ja solujen ulkopuolisessa nesteessä olevan natriumin suhdetta. Jos poistunutta nestettä ei korvata, solujen ulkopuolinen neste väkevöityy vähetessään. Aivot reagoivat muutokseen fysiologisella suojamekanismilla, janolla. Janon tyydyttämiseen tarvitaan vuorokaudessa keskimäärin 2–2,5 litraa nestettä, josta yleensä puolet saadaan ruuasta ja puolet juomista. Hikoilu lisää nesteen tarvetta.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: