Jalat ristissä

Älä KOSKAAN istu jalat ristissä

Istutko aina jalat ristissä? Mieti tätä ennen kuin seuraavan kerran nostat jalan toisen päälle.

tiistai 12. huhtikuuta 2016 teksti Anja Bruneskjold

Tutkimuksissa on jo aikaa sitten osoitettu, että jalan nostaminen toisen päälle istuttaessa on vahingollista selälle.

Kun ristiselkä on jatkuvasti mutkalla tai jännittyneenä voi seurauksena olla selkäkipuja ja lihasten arkuutta.

Edelleen on tutkittua näyttöä siitä, että jos ihminen istuu jalat ristissä, pää joutuu olemaan luonnottomassa asennossa, mikä voi johtaa niska- ja hartiaseudun kroonisiin kipuihin.

Veri pusertuu kohti sydäntä

Selkävaivat saattavat kuitenkin olla pieni haitta, sillä tutkimus viittaa siihen, että jalat ristissä istuminen vaikuttaa myös ratkaisevasti verenpaineeseen, sillä veri ei pääse kiertämään suonissa vapaassa.

Kun ihminen istuu polvi toisen päällä, hänen verenpaineensa kohoaa huomattavasti ja suuri osa verestä joutuu palaamaan takaisin ylävartaloon. Se puolestaan aiheuttaa painetta sydämelle, jonka täytyy työskennellä entistä kovemmin kierrättääkseen verta, ja verenpaine nousee edelleen.

Vaihda istuma-asentoa usein

Miten sitten pitäisi istua?

Ergonomian ja lääketieteen asiantuntija suosittelevat pelkkien nilkkojen ristimistä, niin sydän ei suotta kuormitu.

Tärkeintä on kuitenkin vaihdella asentoa ja nousta välillä ylös, niin veri pääsee kiertämään esteettä.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: