Lue myös

Rigor mortis - Kuolonkankeus

Kuolonkankeus

Kuinka nopeasti lihas alkaa kasvaa?

Ihmisen elimistössä on kolmentyyppisiä lihaksia: luustolihaksia, sileää lihaskudosta ja yksi sydänlihas. Luustolihasten koon kasvu johtuu uusien filamenttien syntymisestä lihassoluihin. Filamentit ovat lihaksen supistuessa aktivoituvia lihassäikeiden osia. Kova harjoittelu kuormittaa lihaksia niiden suorituskyvyn äärirajoille. Tällöin elimistö pyrkii kasvattamaan lihasvoimaa seuraavaa kertaa varten. Rasitetun lihaksen jokainen lihassäie alkaa tuottaa enemmän proteiineja. Proteiineista muodostuu filamentteja, jotka kasvattavat lihaksen kokoa ja tekevät siitä vahvemman.

tiistai 1. syyskuuta 2009

Ihmisen elimistössä on kolmentyyppisiä lihaksia: luustolihaksia, sileää lihaskudosta ja yksi sydänlihas. Luustolihasten koon kasvu johtuu uusien filamenttien syntymisestä lihassoluihin. Filamentit ovat lihaksen supistuessa aktivoituvia lihassäikeiden osia. Kova harjoittelu kuormittaa lihaksia niiden suorituskyvyn äärirajoille. Tällöin elimistö pyrkii kasvattamaan lihasvoimaa seuraavaa kertaa varten. Rasitetun lihaksen jokainen lihassäie alkaa tuottaa enemmän proteiineja. Proteiineista muodostuu filamentteja, jotka kasvattavat lihaksen kokoa ja tekevät siitä vahvemman. Jo 3–4 tuntia voimaharjoit-telun jälkeen lihaksissa voidaan havaita tavallista enemmän proteiineja. Suurin osa lihaksen kasvusta tapahtuu kuitenkin harjoittelua seuraavan ensimmäisen vuorokauden aikana.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: