© Shutterstock

Asiantuntijat suosittelevat nuorille naisille foolihappoa

Jos olet nuori nainen ja yrität tulla raskaaksi tai harkitset lasten hankkimista, asiantuntijoiden mielestä sinun pitäisi nauttia terveellisen ravinnon lisäksi foolihappovalmistetta.

tiistai 17. tammikuuta 2017 teksti Karine Kirkebæk

Tiede ei ole löytänyt todisteita siitä, että C- tai E-vitamiinipillereistä olisi jotain hyötyä. 


Mutta lasten hankkimista harkitsevien nuorten naisten pitäisi nauttia yhtä ravintolisää päivittäin. 


Nauti foolihappoa joka päivä

Uuden yhdysvaltalaisraportin mukaan (US Preventive Services Task Force  – riippumaton terveysasiantuntijoiden paneeli) kaikkien naisten, jotka voivat tulla raskaaksi, pitäisi nauttia päivittäin foolihappoa.

Tämä koskee myös naisia, jotka eivät juuri tällä hetkellä suunnittele raskautta.


Estää sikiövaurioita

Foolihappo on B-vitamiinin synteettinen muoto. Aineen luonnollisesti esiintyviä muotoja kutsutaan folaateiksi. Aineella on tärkeä tehtävä solunjakautumisessa. 

Hedelmät, kasvikset ja marjat ja maksa sisältävät folaatteja. Foolihappoa voidaan nauttia myös tabletteina. 

Asiantuntijoiden suosituksen mukaan naisten tulisi pitää huolta siitä, että he saavat riittävästi foolihappoa, sillä se voi estää joitakin yleisiä sikiöaikana syntyviä hermostoputken sulkeutumishäiriöitä. 

Hermostoputken sulkeutumishäiriöt voivat aiheuttaa sikiölle esimerkiksi selkärankahalkion.

Hermostoputken sulkeutumishäiriö voi aiheuttaa selkärankahalkion (Spina bifida).

© Creative Commons

Me emme saa tarpeeksi

Nuorille naisille suositellaan 0,4–0,8 milligrammaa foolihappoa päivässä. Suurin osa naisista ei saa tätä määrää normaalista ravinnostaan. 

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: