Rasva säätelee immuunijärjestelmää, varastoi energiaa ja suojaa iskuilta ja kylmyydeltä.

© Yuri Arcurs/Getty images

6 syytä rakastaa läskejäsi

Rasvalla on huono maine, vaikka jokaikinen tarvitsisi osapuilleen 10–15 kiloa läskiä pysyäkseen kunnossa.

keskiviikko 15. helmikuuta 2017 teksti Gorm Palmgren og Karen Grubbe

1. Rasva pitää solut koossa

© Shutterstock

Iso osa elimistön rasvasta on rasvahappoina ohuena kalvona, joka ympäröi soluja ja pitää ne koossa. 

Rasvaa on paljon etenkin aivojen hermosoluissa, koska se kasvattaa hermoimpulssien kulkunopeutta.

2. Rasvakudos ylläpitää immuunijärjestelmää

© Shutterstock

Rasvakudos ei ole passiivista massaa vaan aktiivinen elin, joka tuottaa estrogeenia, leptiiniä ja noin 25:tä muuta hormonia ja hormonin kaltaista ainetta. 

Aineet vaikuttavat koko kehoon, sillä ne esimerkiksi säätelevät aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmän toimintaa.

3. Rasva varastoi ylijäämäenergian

Rasva on hiilihydraattia ja proteiinia parempi varastoimaan ylijäämäenergiaa aterian jälkeen. 

Rasva sisältää yli kaksi kertaa niin paljon energiaa kuin sama määrä hiilihydraattia tai proteiinia, sillä se ei sido vettä. Vararavinto kasvattaa kehon kokoa siksi maltillisesti.

4. Suuri rasvakerros eristää 

© Shutterstock

Jääkarhu, jonka rasvaprosentti on yli 50, pysyy lämpimänä hyisessä Jäämeressäkin, koska sen ihonalainen rasvakudos eristää tehokkaasti. 

>> Hanki tukevasti tietoa: 4 lehteä vain 7,90 euroa 

Vaikka ihmisen rasvaprosentti on normaalisti vain puolet jääkarhun rasvaprosentista, rasva tarjoaa ihmisellekin hyvän suojan kylmyyttä vastaan.

5. Ruskea rasva antaa lisälämpöä

© Shutterstock

Yleensä solut tuottavat ravinnon energialla runsasenergiaisia ATP-molekyylejä, joita tarvitaan energianlähteenä monissa elimistön toiminnoissa. 

Niin sanottu ruskea rasva voi tarvittaessa tuottaa energiasta lämpöä, jos keho palelee.

6. Rasvakerros vaimentaa iskuja

Ilman luonnon tarjoamia pehmusteita istuminen kovalla alustalla voisi olla ikävää. 

1–2 sentin ihonalainen rasvakerros toimii pakaroissa kuin tyyny. 

Vaikka rasvakerros olisi hyvin ohut, se vaimenta iskuja ja suojaa hyvin kolhuilta.

LÄSKIFAKTAT:

  • Rasva on erikoista sidekudosta, jota on laajalti ihon alla. 
  • Yksittäisen rasvasolun läpimitta on noin 0,1 mm, ja valkoisten rasvasolujen lähes koko rasva on osittain nestemäisessä muodossa. 
  • Mitä enemmän energiapitoisia ravinteita rasvasolut saavat verenkierrosta ja muuntavat rasvaksi, sitä suuremmiksi rasvasolujen koko kasvaa.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: