Four kinds of sleep

Uni koostuu neljänlaisista osista

Koehenkilöihin kiinnitettävillä aivojen ja lihasten toimintaa seuraavilla laitteilla on päästy selville siitä, millaisia jaksoja nukkumisen aikana esiintyy. Jokaisella neljällä univaiheella on omat ominaispiirteensä.

perjantai 4. kesäkuuta 2010 teksti Gorm Palmgren

Valveilla Reaktiot: Silmät ja lihakset tekevät yhä laaja-alaisempia tiedostettuja liikkeitä tai nykivät tahattomasti.

Aivoaallot: Aivoissa esiintyy tavallisesti alfa-aaltoja, joiden taajuus on 8–12 hertsiä (Hz).

Univaihe N1 Torkahdus/kevyt uni

Reaktiot: Lihakset rentoutuvat ja silmät kääntyvät hitaasti. Tietoisuus hämärtyy. Koehenkilöt luulevat usein olevansa tässä vaiheessa yhä valveilla.

Kesto: Yleensä joitakin minuutteja kerrallaan. Osuus unen kokonaismäärästä on 5 %.

Aivoaallot: Aivoissa esiintyy theeta-aaltoja, joiden taajuus on 4–7 hertsiä.

Univaihe N2 Reaktiot: Tietoisuus supistuu täydelliseksi tajuttomuudeksi. Silmät rauhoittuvat. Lihakset ovat rentoutuneet jokseenkin kokonaan.

Kesto: Yksittäiset N2-vaiheet kestävät 10–25 minuuttia. Osuus unen kokonaismäärästä on 50 %.

Aivoaallot: Aivoissa esiintyy beeta-aaltoja, joiden taajuus on 12–16 hertsiä.

Univaihe N3 Syvä uni eli SWS-uni

Reaktiot: Ihminen ei reagoi ympäristöön, ja häntä on vaikea saada hereille. Silmät ja lihakset ovat rauhallisia. Unissakävelyä voi esiintyä. Lapsi saattaa kastella vuoteensa.

Kesto: Syvää unta on unen kokonaismäärästä 25 %.

Aivoaallot: Aivoissa esiintyy voimakkaita delta-aaltoja, joiden taajuus on 1–3 hertsiä.

REM-uni Unennäkö

Reaktiot: Aivot toimivat yhtä vilkkaasti kuin valveilla. REM-nimitys viittaa silmien nopeisiin liikkeisiin (rapid eye movements). Mahdollisuudet liikuttaa kehoa ovat hyvin rajalliset.

Kesto: REM-unta on unen kokonaismäärästä 20 %.

Aivoaallot: Aivoissa esiintyy samankaltaisia aaltoja kuin valvetilan ja N1-vaiheen aikana.

Lue tästä

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: