Computer Sleep

Neljä uskomusta unesta

Onko totta, että arkipäivien aikana syntyneen univajeen voi korvata viikonloppuna? Lue vastaus tästä.

perjantai 4. kesäkuuta 2010 teksti Gorm Palmgren

Uskomus 1:

Ei ole hyvä herätä yöllä kesken unien ja valvoa jonkin aikaa.

Tosiasia:

Normaaliin uni-valverytmiin näyttää kuuluvan se, että ihminen havahtuu välillä valveille eikä nukahda heti uudestaan.

Uskomus 2:

Aikuinen tarvitsee noin kahdeksan tuntia unta vuorokaudessa.

Tosiasia:

Unentarve on yksilöllinen, ja se vaihtelee eri aikoina. Jos olo tuntuu virkeältä ja toimintakykyiseltä, on nukkunut tarpeeksi.

Uskomus 3:

Teini-ikäiset nukkuvat kellon ympäri pelkkää laiskuuttaan.

Tosiasia:

Murrosikäiset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Näyttää myös siltä, että heidän sisäinen kellonsa jätättää parikin tuntia.

Uskomus: 4:

Kun nukkuu paljon viikonloppuna, arjen univelka nollautuu.

Tosiasia:

Kunnon yöunista saa toki helpotusta väsymykseen. Jos kuitenkin nukkuu jatkuvasti liian vähän, pari hyvin nukuttua yötä ei riitä.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: