Näin tuet muistisi toimintaa
Riittävä nukkuminen ja toistaminen auttavat painamaan asioita mieleen.
Colourbox
Asiat painuvat mieleen joko kielellisenä tai kuvallisena muistiaineksena, jota piilotajunta toistaa monta kertaa. Tätä prosessia on mahdollista tehostaa tietoisella toistamisella.
Voi esimerkiksi hokea joko ääneen tai hiljaa mielessään juuri tapaamansa ihmisen nimeä tähän tapaan: ”Oli mukava tutustua, Ulla. Toivottavasti tavataan uudestaan, Ulla.” Muistamista helpottavat myös mielteet, kuten heti tapaamisen jälkeen muodostettu mielikuva uuden tuttavan kasvoista. Lisäksi kannattaa keskittyä aina yhteen asiaan kerrallaan.
Muisti pettää, jos ihminen ei nuku tarpeeksi. Unen aikana hänen säilömuistinsa työstää tuoreimpia tietoja ja tekee niistä pysyviä muistoja. Deklaratiivisen muistin pitää kunnossa syvä uni, kun taas proseduraalinen muisti hyötyy etenkin unennäkövaiheista.
Teema
Muita artikkeleja:
- Onko veri aina punaista?
- Ikä riippuu geeneistä
- Miksi kanat munivat ahkerasti?
- Miksi vedestä muodostuu pisaroita?
- Miksi hämähäkki pysyttelee verkkonsa keskiosassa?
- Soijaliha maistuu, näyttää ja tuntuu kanalta
- Rataseläimet vapautuvat loisista kuivumalla ja tuulettumalla
- Merisaukko nirsoilee kuollakseen
- Muisti perustuu useiden aivoalueiden yhteistyöhön
- Kirjain työllistää aivoja eri tavalla kuin hahmo
Lue lisää
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Suositellut
Tieteen Kuvalehti 13/2010
Uusi Lehti: Lue muun muassa ilmastonmuutosta hillitsevistä meduusoista, migreenikohtauksen syistä ja tuhotuiksi luulluista seinäluteista, joista on jälleen riesaa.
Gallup
Numeroina-artikkelit
Tieku: Tiesitkö, että meteorimyrskyn aikana taivaalla saattaa näkyä 20 tähdenlentoa sekunnissa?
2 x Tieteen Kuvalehti + valinnainen lahja = 5,90 €
Tieku: Saat kaksi ensimmäistä lehteä ja valitsemasi lahjan hintaan 5,90 euroa.
