Woman meditating

Mindfulness näkyy aivoissa

Aivot muuttuvat jo kahdeksan viikon meditaatioharjoitusten jälkeen.

perjantai 24. kesäkuuta 2011

Mindfulness eli ”tietoinen läsnäolo” on trendikäs meditaatiomenetelmä, jolla pyritään muun muassa ehkäisemään stressiä keskittymällä nykyhetkeen ja siihen liittyviin kokemuksiin.

Mietiskely näyttää vaikuttavan ainakin aivoihin. Massachusettsin General Hospital -sairaalassa Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa ilmeni, että jo kahdeksan viikon meditaatioharjoitukset saivat aikaan selviä muutoksia koehenkilöiden muistia, itsetietoisuutta, empatiaa ja stressiä käsittelevissä aivojen osissa. Muutokset näkyivät magneettikuvauksessa.

Lue tästä

Ehkä sinua kiinnostaa...

TILAA TIETEEN KUVALEHDEN UUTISKIRJE

Voit ladata ilmaisen erikoisnumeron, Uskomattomat aivot, heti, kun olet tilannut uutiskirjeen.

Etkö löytänyt, mitä etsit? Tee haku tästä: